健康予防

かれこれ運動をしなくなって何十年経ちますが

 

腕立て伏せは必ず３０回やるようにしています。

何故３０回かと言うと50回だと飽きてしまうからです。

 

最近、年配の方がカーブスに行って運動をしているらしく、

 

増えたと言うことを耳にしますが

 

やっぱり３０分の運動らしいです。

 

丁度飽きの来ない時間なんでしょうね？

 

皆さんも飽きの来ない時間で軽く運動をされると良いと思います。

 

特に予防は良いんではないでしょうか！